Si usted ha colocado en la lonchera de su hijo una refacción digna de compartir en las redes sociales, así que ¿por qué su hijo no la come?
Trabaje con su hijo y realice una investigación para determinar la causa de las sobras o la ausencia de ingerir su deliciosa refacción.
Problema # 1: Su hijo no disfruta de los alimentos que envía
Como padre, usted tiene el trabajo importante de seleccionar alimentos saludables para la lonchera de su hijo. Pero si los niños piensan que algunos artículos son blandos, descoloridos, empapados o simplemente asquerosos, no van a comer mucho.
Como padre, usted tiene el trabajo importante de seleccionar alimentos saludables para la lonchera de su hijo. Pero si los niños piensan que algunos artículos son blandos, descoloridos, empapados o simplemente asquerosos, no van a comer mucho.
Solución
Obtenga la opinión de sus hijos: ¿Qué quieren para la refa? ¿Por qué no les gusta ciertos alimentos? Pregunte a los niños a elegir sus alimentos para que no exista desperdicio de estos. Traiga a los niños a la tienda de comestibles y deje que escojan algunos favoritos nutritivos.
Obtenga la opinión de sus hijos: ¿Qué quieren para la refa? ¿Por qué no les gusta ciertos alimentos? Pregunte a los niños a elegir sus alimentos para que no exista desperdicio de estos. Traiga a los niños a la tienda de comestibles y deje que escojan algunos favoritos nutritivos.
Problema # 2: Su hijo se distrae o no tiene suficiente tiempo para comer
Muchas escuelas ofrecen un período de refacción de 20 minutos, lo que parece suficiente tiempo para terminar una comida de medio día. Pero compañeros de escuela mal educados, en lugar de comer solamente juegan o hablan, provocan que su hijo o hija tampoco coma, influyendo en sus acciones.
Muchas escuelas ofrecen un período de refacción de 20 minutos, lo que parece suficiente tiempo para terminar una comida de medio día. Pero compañeros de escuela mal educados, en lugar de comer solamente juegan o hablan, provocan que su hijo o hija tampoco coma, influyendo en sus acciones.
Solución
Alimentos de tamaño de una mordida que son rápidos para comer. Un sándwich es más fácil de comer que un termo de sopa humeante; Los tomates de uva son más rápidos que los palitos de apio. Curiosamente, algunas escuelas han invertido su hora de almuerzo, por lo que los niños juegan fuera primero, luego vienen a comer. Esto puede ayudar porque los niños no están corriendo a través del almuerzo para salir, y la actividad física hace que tengan más hambre, por lo que están más ansiosos de comer. Cuando eso no es una opción, empaca una mini-refa saludable para que los niños estén bien alimentados, incluso si no comen una refacción grande.
Alimentos de tamaño de una mordida que son rápidos para comer. Un sándwich es más fácil de comer que un termo de sopa humeante; Los tomates de uva son más rápidos que los palitos de apio. Curiosamente, algunas escuelas han invertido su hora de almuerzo, por lo que los niños juegan fuera primero, luego vienen a comer. Esto puede ayudar porque los niños no están corriendo a través del almuerzo para salir, y la actividad física hace que tengan más hambre, por lo que están más ansiosos de comer. Cuando eso no es una opción, empaca una mini-refa saludable para que los niños estén bien alimentados, incluso si no comen una refacción grande.
Problema # 3: La lonchera es difícil de abrir
Para los niños más pequeños, algunos recipientes de la lonchera, tapas y cremalleras son demasiado difíciles para abrir con sus manos pequeñas. Cuando sólo hay un monitor de almuerzo para una sala llena de niños, puede ser difícil para las pequeñas voces pedir ayuda. Algunos niños pueden no estar comiendo porque físicamente no pueden llegar a su comida.
Solución
Antes de enviar nuevas locheras a la escuela, probarlas en casa para asegurarse de que su hijo pueda abrirlas. Si tienen problemas, cambie a recipientes más aptos para los niños o hable con el monitor del almuerzo sobre cómo ayudar a su hijo con tapas difíciles.
Problema # 4: Su hijo tiene un pequeño apetito
Puede que parezca que la lonchera está llegando a casa llena, pero tal vez su hijo simplemente está comiendo porciones pequeñas. Esto puede ser porque las porciones que envía son demasiado grandes, o un bocadillo de la mañana lo ha mantenido lleno en el periodo de la jornada.
Solución
Los niños tienen estómagos pequeños y no necesitan grandes porciones. Vea cuánto come su hijo para el almuerzo los fines de semana para medir la porción correcta para enviar durante la semana. Si se llenan en su refrigerio de recreo, asegúrese de que es nutritivo. Envíe una manzana y queso en lugar de patatas fritas o dulces. De esa manera, incluso si los apetitos del almuerzo son pequeños, por lo menos usted sabe que sus hijos han comido algo nutritivo mientras que en la escuela.
Si el trabajo de detective no ayuda a resolver el problema, no se preocupe demasiado. Prepare desayunos nutritivos, meriendas y cenas después de la escuela y sus hijos se mantendrán bien nutridos incluso si comen un pequeño almuerzo.
Fuente: http://www.eatright.org
Fuente: http://www.eatright.org
